|
43.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 20kg | 26.5kg | +4.5kg | ||
| Développé couché | x 10 | 40kg | 53kg | -25.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 11 | 16kg | 22kg | Ø |
|
|
43.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 20kg | 26.5kg | +4.5kg | ||
| Développé couché | x 10 | 40kg | 53kg | -25.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 11 | 16kg | 22kg | Ø |