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6.7
Je ne reviens pas sur le site mais je mets une petite actualisation de mes gros polyarticulaires |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 68kg | 68kg | +16kg | ||
| Soulevé de terre | x 2 | 95kg | 97.5kg | +4.5kg | ||
| Back Squat | x 5 | 70kg | 78.5kg | +12kg |