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92.4 Septdemi il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T		x 10	90kg	120kg	Ø
Tractions supination		x 5	+ 40kg	160.5kg	+26kg
Traction pronation		x 1	+ 50kg	153kg	+29kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	200kg	225kg	+88.5kg
Over Head Press		x 9	83kg	106.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 7	206kg	247kg	Ø
Développé couché		x 14	113kg	162.5kg	+56kg
Développé couché prise serrée		x 10	100kg	133kg	Ø
Curl marteau		x 10	34kg	45kg	+18.5kg

Poids de corps: 103kg (+22kg)

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