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28.6
J'ai commencé mal la séance, au bout de 4 reps au Squat, j'ai cru que j'allais crever. Puis, j'ai été trés bon au sdt Roumain + j'ai meme fais une série en mode normal. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 95kg | 136.5kg | +12kg | ||
| Soulevé de terre | x 9 | 95kg | 122kg | +4kg | ||
| Back Squat | x 4 | 85kg | 92.5kg | -18kg |