|
54.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 3 | 190kg | 201kg | -19kg | ||
| Back Squat | x 5 | 150kg | 168.5kg | -22.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 105kg | 118kg | +5.5kg |
|
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54.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 3 | 190kg | 201kg | -19kg | ||
| Back Squat | x 5 | 150kg | 168.5kg | -22.5kg | ||
| Développé couché | x 5 | 105kg | 118kg | +5.5kg |