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Rowing barre
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x 10 |
85kg |
113kg
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+14.5kg
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Tractions supination
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x 10 |
+ 15kg |
111kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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+2.5kg
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Over Head Press
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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+18.5kg
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Développé couché
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x 9 |
77.5kg |
99.5kg
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+9.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
62kg |
82.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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-4.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
34kg |
45kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
28kg |
37kg
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Ø
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Dips
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x 8 |
+ 20kg |
109.5kg
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+5kg
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