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26.5 AryanW1488 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	Ø
Développé couché		x 12	67.5kg	97kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 12	50kg	72kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Rowing menton		x 12	35kg	50kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	10kg	14kg	Ø
Back Squat		x 12	60kg	86kg	Ø
Soulevé de terre		x 12	60kg	86kg	Ø

Poids de corps: 85kg

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