34.6
maxasb il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 20 + 0.4kg 123kg Ø
Développé couché x 8 85kg 105.5kg Ø
Dips x 15 + 10kg 139kg Ø
Rowing barre x 10 75kg 100kg Ø
Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg Ø
Curl incliné x 15 12kg 19.5kg Ø
Poids de corps: 75kg
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