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Rowing barre
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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+3kg
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Curl marteau
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x 10 |
22kg |
29kg
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+2.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
28kg |
34.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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Ø
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Dips
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x 8 |
+ 25kg |
116.5kg
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-1.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
32kg |
38kg
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-2kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
30kg |
40kg
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-5kg
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