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42.5 Bulkymaru il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	140kg	162.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	160kg	180kg	Ø
Développé incliné		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Barre au front		x 12	30kg	43kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	43kg	Ø
Curl incliné		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 6	34kg	39.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	26kg	30kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	36kg	41.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 99.4kg

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