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Rowing barre
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x 10 |
87.5kg |
116.5kg
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+5kg
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Curl marteau
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x 10 |
22kg |
29kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
28kg |
34.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
32kg |
39.5kg
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+1.5kg
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Développé couché
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x 3 |
82.5kg |
87kg
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-5.5kg
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Dips
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x 8 |
+ 25kg |
116.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 10 |
32kg |
42.5kg
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+2.5kg
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