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24.6 ardis96 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 12	70kg	100.5kg	Ø
Développé couché		x 9	70kg	90kg	Ø
Barre au front		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 12	50kg	72kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Rowing menton		x 11	35kg	48.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 12	60kg	86kg	Ø
Back Squat		x 12	45kg	64.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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