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-2.9 RALI il y a 2 ans: youtube 1 : MUSCULATION PROGRAMME HAUT DU CORPS 15 MINUTES 2 : Perdre 2,5kg de gras en 1 semaine ! (10min cardio HIIT maison)

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x 2	6kg	6kg	Ø
Gainage		x 45s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 96kg

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