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Traction pronation
- Série #1: 7@40
- Série #2: 6@40
- Série #3: 5@40
- Série #4: 4@40
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x 7 |
+ 40kg |
145kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 10@150
- Série #2: 10@150
- Série #3: 10@150
- Série #4: 10@150
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x 10 |
150kg |
200kg
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Ø
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Soulevé de terre
- Série #1: 3@200
- Série #2: 3@200
- Série #3: 3@200
- Série #4: 3@200
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x 3 |
200kg |
211.5kg
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-18.5kg
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Développé couché prise serrée
- Série #1: 7@100
- Série #2: 6@100
- Série #3: 6@100
- Série #4: 4@100
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x 7 |
100kg |
120kg
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+4kg
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Développé couché
- Série #1: 2@120
- Série #2: 2@120
- Série #3: 1@120
- Série #4: 1@120
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x 2 |
120kg |
123kg
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Ø
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