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Rowing barre
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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-5kg
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Curl marteau
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x 10 |
22kg |
29kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
28kg |
33.5kg
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-1kg
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Développé couché
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x 3 |
87.5kg |
92.5kg
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+5.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 9 |
32kg |
41kg
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+1.5kg
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Traction pronation
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x 5 |
+ 15kg |
94.5kg
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-7.5kg
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Dips
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x 8 |
+ 25kg |
116.5kg
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Ø
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