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11.5 theobz il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 7	Ø	96kg	-4kg
Développé couché		x 8	47.5kg	59kg	-3kg
Curl marteau		x 8	10kg	12kg	-3.5kg
Développé couché haltères		x 6	22.5kg	26kg	+1.5kg
Dips		x 8	Ø	93kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	15kg	18.5kg	-1.5kg
Rowing barre		x 9	41kg	52.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	27.5kg	34kg	-0.5kg

Poids de corps: 80kg (-1kg)

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