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0
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x 10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
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Dips
- Série #1: 15
- Série #2: 15 - Récupération: ~60s |
x 15 | Ø | 116kg | Ø | ||
| Développé couché | x 10 | 46kg | 61kg | Ø |