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53.5 Babat il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 10	132.5kg	176.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	42.5kg	61kg	+4.5kg
Soulevé de terre		x 8	155kg	192.5kg	+3.5kg
Développé couché		x 8	100kg	124kg	+3kg
Rowing barre		x 10	85kg	113kg	+3kg
Développé couché prise serrée		x 10	75kg	100kg	Ø
Curl marteau		x 12	22kg	31.5kg	+3kg
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing menton		x 12	52.5kg	75.5kg	Ø

Poids de corps: 89kg (+0kg)

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