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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
260kg |
260kg
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+30kg
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Dips
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x 1 |
+ 90kg |
187kg
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+9kg
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Traction pronation
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x 10 |
+ 20kg |
156kg
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+9.5kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
270kg |
270kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 4 |
140kg |
152.5kg
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-12.5kg
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Développé couché
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x 1 |
173kg |
173kg
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Ø
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Tractions supination
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x 9 |
+ 20kg |
150.5kg
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+6.5kg
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Back Squat
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x 1 |
200kg |
200kg
|
Ø
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
40kg |
48kg
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-1.5kg
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Développé couché haltères
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x 6 |
60kg |
69.5kg
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Ø
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