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septuceps il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Back Squat		x 10	70kg	93kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 0.1kg	80kg	Ø
Développé couché		x 12	35kg	50kg	Ø
Dips		x 15	Ø	86kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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