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DarkBed il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	77.5kg	Ø
Tractions supination		x 17	Ø	77.5kg	Ø
Développé couché		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Dips		x 16	+ 5kg	85kg	Ø
Rowing barre		x 12	30kg	43kg	Ø
Front Squat		x 18	15kg	21.5kg	Ø
Pompes		x 64	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 54kg

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