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21.7 Odi il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+18.5kg
Barre au front		x 8	30kg	37kg	+17kg
Traction pronation		x 8	Ø	91.5kg	+6kg
Back Squat		x 1	100kg	100kg	+42.5kg
Développé couché		x 1	70kg	70kg	+6.5kg
Over Head Press		x 8	35kg	43.5kg	+12.5kg

Poids de corps: 74kg (+5kg)

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