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yann55
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 9@46
- Série
#2
: 7@46
- Série
#3
: 5@46
- Série
#4
: 5@46
- Récupération: ~120s
x 9
46kg
59kg
+4kg
Dips
- Série
#1
: 10@30
- Série
#2
: 12@20
- Série
#3
: 9@20
- Série
#4
: 27
x 10
+ 30kg
146.5kg
+7.5kg
Développé couché haltères
- Série
#1
: 7@46
- Série
#2
: 5@46
- Série
#3
: 6@45
- Série
#4
: 6@45
- Série
#5
: 14@38
- Série
#6
: 11@38
- Récupération: ~120s
x 7
46kg
55kg
-5kg
Poids de corps:
80kg (
+0kg
)
0
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