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62.5
yann55
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 11@46
- Série
#2
: 9@46
- Série
#3
: 7@46
- Série
#4
: 6@46
- Récupération: ~120s
x 11
46kg
63.5kg
+4.5kg
Dips
- Série
#1
: 11@30
- Série
#2
: 13@20
- Série
#3
: 9@20
- Série
#4
: 28
- Récupération: ~120s
x 11
+ 30kg
152kg
+5.5kg
Développé couché haltères
- Série
#1
: 7@46
- Série
#2
: 6@46
- Série
#3
: 6@45
- Série
#4
: 5@45
- Série
#5
: 15@38
- Série
#6
: 13@38
- Récupération: ~120s
x 7
46kg
55kg
Ø
Poids de corps:
80kg (
+0kg
)
0
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0
)
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