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Développé assis aux haltères
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x 12 |
34kg |
49kg
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Ø
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Barre au front
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 12 |
22kg |
31.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 5 |
88kg |
99kg
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Ø
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Rowing barre
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x 5 |
85kg |
95.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
100kg |
124kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 4 |
40kg |
43.5kg
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Ø
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Back Squat
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x 5 |
80kg |
90kg
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Ø
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