|
37
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing à la barre T | x 10 | 50kg | 66.5kg | +9.5kg | ||
| Développé couché | x 8 | 71kg | 88kg | +5kg | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 28kg | 32.5kg | +1.5kg |
|
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37
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing à la barre T | x 10 | 50kg | 66.5kg | +9.5kg | ||
| Développé couché | x 8 | 71kg | 88kg | +5kg | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 28kg | 32.5kg | +1.5kg |