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27.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 16 | 60kg | 86kg | Ø | ||
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Curl incliné
- Série #1: 7@12
- Série #2: 6@12 - Récupération: ~120s |
x 7 | 12kg | 14kg | -2kg |