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18.8

Zeos il y a 6 ans: 100 % gras les gars

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	100kg	124kg	Ø
Développé couché		x 5	65kg	73kg	Ø
Curl incliné		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	45kg	55.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	45kg	55.5kg	Ø
Pompes		x 87	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 115kg

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