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40.4

Jordan il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 8	43kg	53kg	Ø
Curl incliné		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	100kg	133kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	100.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	38kg	47kg	Ø
Rowing menton		x 8	50kg	62kg	Ø
Back Squat		x 8	90kg	111.5kg	Ø

Poids de corps: 81kg

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