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Dips
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x 12 |
+ 36.5kg |
153kg
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+23.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
122.5kg |
163kg
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+22kg
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Rowing barre
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x 12 |
80kg |
115kg
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+28kg
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Barre au front
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x 15 |
36kg |
51.5kg
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+7kg
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
75kg |
93kg
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+7kg
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Curl incliné
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x 12 |
15.5kg |
22kg
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+5kg
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Curl marteau
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x 12 |
17kg |
24.5kg
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+3kg
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Développé couché incliné haltères
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x 11 |
30kg |
41.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
22.5kg |
30kg
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+1kg
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Front Squat
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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+6kg
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