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6.9 GRIZZ il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 16	10kg	14kg	Ø
Curl marteau		x 16	10kg	14kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	74.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 20	42.5kg	61kg	Ø
Développé couché		x 12	35kg	50kg	Ø
Rowing menton		x 8	27.5kg	34kg	Ø
Développé incliné		x 12	27.5kg	39.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	37.5kg	46.5kg	Ø
Dips		x 7	+ 6.3kg	79.5kg	Ø
Back Squat		x 22	35kg	50kg	Ø
Gainage		x 45s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 60kg

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