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56.6 Risithug il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 44kg	163.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	210kg	210kg	Ø
Développé couché		x 1	125kg	125kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	50kg	62kg	Ø
Back Squat		x 6	140kg	162.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 10kg	121.5kg	Ø
Over Head Press		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	25kg	31kg	Ø
Rowing barre		x 10	70kg	93kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

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