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39.5 Navyseal il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	23kg	30.5kg	+1.5kg
Développé couché		x 8	72kg	89kg	+1kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	74kg	106.5kg	+3kg
Back Squat		x 8	90kg	111.5kg	+6kg

Poids de corps: 91.3kg (+0kg)

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