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Développé couché
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x 7 |
100kg |
120kg
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Ø
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Dips
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x 6 |
+ 40kg |
139kg
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+2.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
32kg |
39.5kg
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-0.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 6 |
85kg |
98.5kg
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-13kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 5 |
62.5kg |
70kg
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+0.5kg
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Curl marteau
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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Ø
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