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Après quasiment 1 an sans aucune pratique physique, j'ai décidé de reprendre le sport il y a 5 jours grâce a StopFap.Pour l'instant je fais des exercices a la maison et je n'ai pas de matériel adapté (juste une barre de tractions). Je compte rejoindre une salle mi aout (une fois rentré de vacances. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 1 | Ø | 65kg | Ø | ||
| Tractions supination | x 2 | Ø | 66.5kg | Ø | ||
| Pompes | x 15 | Ø | Ø | Ø | Ø |