|
2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 9 | 55kg | 70.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 65kg | 75.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x 8 | 35kg | 43.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø |
|
|
2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 9 | 55kg | 70.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 65kg | 75.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x 8 | 35kg | 43.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 12kg | 14.5kg | Ø |