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44.2 Navyseal il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T		x 10	58kg	77kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	37kg	45.5kg	+1kg
Over Head Press		x 10	46kg	61kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	+1.5kg
Développé couché haltères		x 6	30kg	34.5kg	+1kg

Poids de corps: 91.3kg (+0kg)

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