|
33.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 7 | 92.5kg | 111kg | -11kg | ||
| Développé couché | x 10 | 75kg | 100kg | +3.5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 40kg | 53kg | -1kg |
|
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33.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 7 | 92.5kg | 111kg | -11kg | ||
| Développé couché | x 10 | 75kg | 100kg | +3.5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 40kg | 53kg | -1kg |