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-4.9 Joooke il y a 2 ans: Bon ben pour l'instant je bosse au poid du corp mais j'ai quand mme fait un 10fois10 pour chaques exercice. En plus de sa j'ai fait une heure de cardio. Après sa j'ai juste mangé comme un malade psk mon but c'est de prendre de la masse et proprement donc let's go!!!

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	66.5kg	Ø
Back Squat		x 10	Ø	0kg	Ø
Pompes		x 10	Ø	Ø	-10	Ø

Poids de corps: 50kg (+0kg)

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