- Série #1: 6@5
- Série #2: 6@10
- Série #3: 6@10
- Récupération: ~120s
x 6
+ 10kg
84.5kg
-3kg
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 8@20
- Série #2: 12@10
- Série #3: 8@20
- Série #4: 12@10
- Série #5: 8@20
- Série #6: 8@15
- Série #7: 8@20
- Série #8: 12@10
- Récupération: ~120s
