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13.6

Marvivinou il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 8	95kg	118kg	+6.5kg
Soulevé de terre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	15kg	20kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	72kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl marteau		x 12	6kg	8.5kg	Ø
Over Head Press		x 10	20kg	26.5kg	Ø

Poids de corps: 64kg (+0kg)

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