|
17.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 25kg | 31kg | -6kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 16kg | 19.5kg | -9kg |
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17.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 25kg | 31kg | -6kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 16kg | 19.5kg | -9kg |