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44.4 Navyseal il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	24kg	32kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 6	38kg	44kg	-1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	70kg	100.5kg	-6kg
Back Squat		x 10	75kg	100kg	-11.5kg

Poids de corps: 91.3kg (+0kg)

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