|
36.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 22kg | 29kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 8 | 42.5kg | 52.5kg | -0.5kg | ||
| Back Squat | x 8 | 70kg | 86.5kg | -3.5kg |
|
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36.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x 10 | 22kg | 29kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 8 | 42.5kg | 52.5kg | -0.5kg | ||
| Back Squat | x 8 | 70kg | 86.5kg | -3.5kg |