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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
34kg |
45kg
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-1kg
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Développé couché
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x 10 |
68kg |
90.5kg
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-1.5kg
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Over Head Press
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x 12 |
42kg |
60.5kg
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+4.5kg
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Rowing barre
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x 12 |
58kg |
83.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 9 |
28kg |
36kg
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+1.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
74kg |
106.5kg
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+3kg
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Back Squat
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x 10 |
86kg |
114.5kg
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-6.5kg
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Curl marteau
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x 10 |
11kg |
14.5kg
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-2.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
16kg |
21kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 14 |
20kg |
28.5kg
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Ø
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