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11.5
JusteFlo
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 8
+ 14kg
105.5kg
Ø
Dips
- Série
#1
: 12
- Série
#2
: 12@5
- Série
#3
: 12@10
- Série
#4
: 8@15
- Récupération: ~120s
x 12
+ 10kg
116.5kg
Ø
Pompes
x 60
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
71kg
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