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46.3

Bkp86 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 8	Ø	126.5kg	+18.5kg
Curl incliné		x 13	15kg	21.5kg	+0.5kg
Extension verticale avec haltère		x 10	13kg	17kg	+4kg
Barre au front		x 10	27.5kg	36.5kg	-3.5kg
Curl marteau		x 13	15kg	21.5kg	-1.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 6	30kg	34.5kg	-14.5kg

Poids de corps: 102kg (+0kg)

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