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11.2 Wlkgdd il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	17.5kg	25kg	Ø
Curl marteau		x 10	12.5kg	16.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Back Squat		x 10	60kg	80kg	Ø
Rowing menton		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	15kg	20kg	Ø
Dips		x 12	Ø	77.5kg	Ø

Poids de corps: 54kg

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