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46.6 Navyseal il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	26kg	34.5kg	+2.5kg
Développé couché prise serrée		x 6	73kg	84.5kg	-1kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	80kg	115kg	+14.5kg
Back Squat		x 8	85kg	105.5kg	+5.5kg

Poids de corps: 91.3kg (+0kg)

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