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46.3
Bkp86
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 4
Ø
116.5kg
+2kg
Curl marteau
x 15
22kg
31.5kg
+10kg
Curl barre droite ou coudée
x 12
27kg
38.5kg
+4kg
Barre au front
x 12
27kg
38.5kg
+2kg
Extension verticale avec haltère
x 10
6kg
8kg
-9kg
Poids de corps:
107kg (
+0kg
)
0
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